Cómo elegir zapatillas de running
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Cómo elegir zapatillas de running
portada de zapatillas running

Si estás comenzando a correr de forma habitual es importante que elijas el calzado correcto, pues existen muchos tipos de calzado para diferentes usos. Una zapatilla especializada para correr o para entrenar se desgasta menos, protege tu pie y le permite una correcta transpiración. En esta guía completa te daremos todos los consejos para elegir las zapatillas perfectas para ti.

Evalúa tu pie en un centro especializado

Nuestra primera recomendación es que conozcas bien la anatomía de tu pie, y esto lo podrás hacer si consultas con un profesional en un centro especializado.

En este mismo lugar podrías preguntar cuál sería el mejor modelo de zapatillas para trotar según tus necesidades y, además, te podrían decir con qué ropa podrías complementar tu outfit para entrenar de la manera más cómoda posible.

Identifica tu pisada y tu peso

Además de conocer cuál es la forma de tu pie, es fundamental que identifiques tu tipo de pisada al momento de correr y que calcules también tu peso corporal.

Las pisadas de los corredores se dividen en tres tipos:

  • Pronación: la pisada en pronación es muy común, y consiste en el giro del tobillo hacia la parte interna del pie durante las carreras. A pesar de ser totalmente normal, es importante determinar si la pisada tiene una pronación excesiva, pues en ese caso tendrás que elegir zapatillas que amortigüen los bordes internos de las zuelas.
  • Neutro: si la biomecánica de tus pisadas es lo suficientemente fuerte como para aguantar el impacto de la corrida mientras brinda estabilidad a tus piernas, entonces estás dentro del grupo de los corredores neutros, los que tienen más opciones de zapatillas para elegir porque no necesitan características especiales.
  • Supinación: un caso totalmente contrario al que acabamos de mencionar es la supinación. Este tipo de pisadas solo la tienen un 5% de los corredores, y se caracteriza por afincar el pie de manera que el tobillo va hacia el exterior, provocando así un notorio desgaste en el borde externo de la zapatilla. En este caso es importante elegir un calzado que asegure flexibilidad y buen soporte en las suelas.
Definición gráfica de tipos de pisadas: pronada, neutra y supinada

Ahora bien, en cuanto a la elección de zapatillas según el peso, es importante que sepas que existen modelos diseñados para corredores pesados, medios y ligeros.

Aunque los dos últimos pueden alternar sus elecciones, los runneantes con sobrepeso sí que deben evaluar las opciones de zapatillas que aseguren una pisada cómoda y segura para evitar lesiones, por lo que estas deben contar con un buen sistema de amortiguación.

Consejos para comprar zapatillas online

Cuando compras en tiendas online tienes la facilidad de averiguar todo lo que compone las zapatillas que te llaman la atención sin ningún vendedor que te haga sentir presionado a comprarlas. Sin embargo, la duda que tendrás en la cabeza es que si te quedará bien.

Las mejores tiendas online de calzado o accesorios deportivos te mostrarán su guía de tallas para disiparte cualquier duda (en Tapout, por ejemplo, no tendrás esa preocupación).

Nuestra guía de tallas muestra una tabla con las tallas estandarizadas de Perú y su equivalente en el sistema de Estados Unidos, Reino Unido y en centímetros.

¿Cómo saber mi talla de zapatillas?

  • Revisa la guía de tallas en la página web.
  • Busca una cinta métrica o cualquier regla.
  • Mide el largo de tu pie hasta la altura de tu dedo más largo. Si este se encuentra en el medio, párate sobre la regla y marca con tu dedo en el lugar donde termina el pie.
  • Compara los centímetros de tu pie en la tabla que te muestra la guía de tallas. Si tu pie es un poco más largo que el estandarizado, escoge la talla que le sigue.

Asegúrate de que la zapatilla cuente con Memory Foam

El Memory Foam es un tipo de plantilla de calzado hecho con espuma viscoelástica, un material especializado que se adapta a la forma del pie debido a su elasticidad. Esta característica hace que reduzca y alivie al máximo los puntos de presión del pie, generando mayor confort y evitando talladuras al pisar.

En pocas palabras, se trata de un sistema que deberías utilizar sobre todo si tienes el pie ancho, pues te otorga una pisada más cómoda y firme en todo momento, a diferencia de otro tipo de calzado.

Tapout cuenta con esta tecnología para sus zapatillas de entrenamiento y de running, con el fin de mantener protegidos los pies de los atletas y personas que están comenzando en su vida fitness.

Compra las zapatillas running en una tienda especializada

Las tiendas que se enorgullecen de presentar sus zapatillas en categorías especiales de training y running generalmente es porque sus productos cuentan con las tecnologías adecuadas para esto.

Recuerda que una zapatilla de vestimenta casual muchas veces no son muy cómodas para llevarlas durante todo el día y se desgastan con más facilidad. En cambio, una zapatilla de entrenamiento o para correr te brinda mayor soporte, estabilidad, mantiene tus pies frescos gracias a su sistema de Cool & Dry (que puedes ver en las plantillas de las zapatillas Tapout) y son mucho más duraderas.

Además de prácticas, funcionales y ergonómicas, muchas de ellas son también atractivas a la vista, por lo que puedes llevarlas en cualquier reunión con amigos, evento al aire libre y fiestas.

persona usando zapato de memory foam

Ten en cuenta la superficie y el clima

Cualquier runneante experimentado te lo puede confirmar: no es lo mismo correr en asfalto que en una superficie de tierra, así como tampoco es igual entrenar con temperaturas altas que con bajas.

Los factores externos también deben ser considerados al momento de elegir tu zapatilla running ideal. En primera instancia podrías comprar un modelo que se adapte a cualquier superficie, de esos que son antiresbalantes y no se ensucian con facilidad.

personas runners corriendo

Sin embargo, si ya quieres adquirir una zapatilla especializada deberías tener en cuenta las siguientes acotaciones:

  • Si vas a correr en superficies con hierbas o tierra, podrías optar por zapatillas que se puedan adherir mejor y te brinden mayor estabilidad.
  • En el caso del asfalto, lo mejor será que compres un modelo que te ayude a amortiguar el impacto del golpe en esta superficie tan dura.
  • Si quieres entrenar en superficies pedregosas o en senderos irregulares, debes comprar zapatillas que te proporcionen seguridad, agarre, protección y, preferiblemente, que tengan suela de trail.

En cuanto al clima, lo ideal en todos los casos (es decir, tanto si vas a correr en un terreno caliente o si vas a entrenar en una superficie húmeda o fría) es elegir un modelo que te asegure adherencia y evite los resbalones.

No sobrepases tu presupuesto

Como sucede en cualquier mercado, en el de las zapatillas encontrarás rangos de precios tan numerosos como variados, y respecto a esto debemos destacar que una zapatilla sumamente costosa no asegura que sea la mejor, ni mucho menos la más adecuada para tus necesidades.

Otro consejo que debes tener en cuenta es que los colores de las zapatillas que elijas dependerán del terreno y el clima donde correrás (recuerda, por ejemplo, que el calzado blanco tiene una rutina de limpieza más frecuente que las tonalidades oscuras).

En la tienda de Tapout Perú contamos con toda una colección de zapatillas training y running, con las mejores tecnologías para los corredores y atletas. ¡Elige entre los mejores diseños de nuestro stock y mantente al tanto de las promociones!

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