VIDA FITNESS

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Calentamiento deportivo: qué es y cuál es su importancia

Muchos ignoran la gran importancia que tiene el calentamiento deportivo en las actividades físicas. Hacer un calentamiento previo antes de entrenar no solo te permitirá empezar tu rutina con mejor ánimo y energía —además de brindarte mayor resistencia—, sino que también evitará que pases por malos momentos por no practicarlo.…

Cómo escoger la ropa adecuada para hacer ejercicio

Cuando tomas la decisión de entrar al mundo fitness es probable que no pongas tanta atención a elegir la ropa adecuada para hacer deporte. Sin embargo, debes saber que este aspecto es sumamente importante e influyente para el cumplimiento de tus rutinas. No basta con que elijas un polo genial…

Rutina de ejercicios en casa para hombres

Sabemos que, entre las responsabilidades del trabajo y del hogar, no te queda mucho tiempo libre para ejercitarte en un gimnasio. Sin embargo, esto no debe ser un motivo para que tu motivación en el deporte disminuya; de hecho, todo lo contrario. Crear una buena rutina en casa no solo…

Ventajas y desventajas del entrenamiento funcional

En el artículo anterior hablamos sobre los tipos de entrenamiento para que sepas cuál elegir dentro de tus rutinas. Si el entrenamiento funcional está entre tus opciones, es importante que conozcas sus ventajas y desventajas. Saberlo te ayudará a identificar los riesgos que puede tener una mala práctica de entrenamiento…

Entrenamiento HIIT: ¿Qué es y cómo practicarlo en casa?

Dentro del mundo fitness existen numerosos tipos de entrenamientos deportivos, y dentro de ellos podemos destacar las rutinas de ejercicios HIIT. Seguro has escuchado hablar de estas cortas, pero retadoras sesiones de entrenamiento de alta intensidad. Si estás pensando en implementar el cardio HIIT dentro de tus sesiones de ejercicios,…

Mejores gimnasios en Lima

Independientemente del entrenamiento deportivo que realices, debes encontrar un buen lugar donde puedas mantenerte en forma mientras disfrutas tu proceso de transformación. Si nos vamos al caso específico de Perú, la lista de los mejores gimnasios en Lima puede ser muy larga. Desde el cono Norte hasta el Sur tienen…

Cómo hacer ejercicio en casa

Tanto si eres deportista como si estás comenzando un estilo de vida fitness es importante que, ante toda dificultad, busques maneras de mantener y mejorar tu condición física en todo momento.  ¡No permitas que el encierro de la pandemia te haga perder todo el trabajo que has estado haciendo y…

Nutrición para deportistas de alto rendimiento

Aunque el ejercicio es sumamente importante dentro del mundo fitness, no lo es todo. Para lograr el éxito en este estilo de vida es necesario cumplir con numerosos aspectos, y la nutrición es uno de ellos. Si eres un deportista de alto rendimiento, conocer el plan nutricional que debes llevar…

¿Cómo mantener la automotivación en el deporte?

Tanto si llevas tiempo en el mundo del deporte como si estás empezando, es posible que te hayas sentido falto de ánimos para seguir adelante. Pero no te preocupes; es más normal de lo que crees. Lo importante es que estás aquí queriendo recuperar la motivación. Y eso es lo…

Entrenamiento deportivo: ¿qué es y cómo implementarlo correctamente?

Cuando hablamos de entrenamiento deportivo no nos referimos a una simple ejecución de rutinas de ejercicios, sino más bien a un estilo de vida. Se trata de un camino que mejora muchos aspectos de tu vida diaria (entre ellos tu salud, tu rendimiento físico y, por supuesto, tu apariencia). Dicho…

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